Quelles sont les choses à faire et à ne pas faire en télétravail ?

13 octobre 2021
Le télétravail apporte liberté et flexibilité. Il doit aussi s'accompagner de règles pour préserver la concentration ainsi que l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Une routine stricte à respecter, faire des pauses pour rester alerte, entretenir des interactions sociales avec ses collègues...

Voici 5 choses à faire et à éviter pour rester motivé. 

Structurez votre journée comme au bureau

Au réveil, préparez-vous comme si vous partiez au bureau. Lorsque vous commencez votre journée de travail, structurez-la comme vous le feriez sur place. Rédigez une to-do list, planifiez les tâches à accomplir en priorité, suivez un emploi du temps qui vous permettra de rester concentré. N’oubliez pas de prévoir des moments hors de votre écran pour le déjeuner, aussi, et de faire des pauses pour recharger vos batteries. 

Fixez des règles pour le reste de la famille

Lorsque vous travaillez à domicile, vous partagez sûrement votre espace avec d’autres membres de votre famille. Ils ont besoin de règles tout autant que vous, pour que vous bénéficiez d’un environnement calme et puissiez faire des progrès significatifs au cours de la journée.  

Par exemple, placez un panneau sur votre porte indiquant « occupé »/ »pas occupé », expliquez-leur que si vous portez des écouteurs, cela signifie que vous n’êtes pas disponible, et si vous avez des enfants, prévoyez des moments de pause à passer avec eux où ils pourront avoir toute votre attention. 

Profitez de la lumière naturelle et de l’air frais

À la maison, l’emplacement de votre espace de travail dédié est crucial. Installez-le dans une pièce qui bénéficie de la lumière naturelle et qui peut être facilement ventilée. Idéalement sous une fenêtre de toit VELUX, afin de profiter du soleil et de l’air frais en l’ouvrant fréquemment.  

De temps en temps, sortez aussi prendre l’air et la lumière à l’extérieur. 

Ne passez pas trop de temps sur les réseaux sociaux

Vous serez tenté de consulter votre téléphone dès que votre esprit vagabonde. Ne le faites pas. Si vous avez besoin d’interactions sociales, discutez plutôt avec vos collègues. Vous vous sentirez bien plus motivé qu’après avoir regardé les réseaux sociaux pendant deux minutes devenues une demi-heure. 

Ne restez pas assis toute la journée

Levez-vous et bougez régulièrement. Sortez pour déjeuner, faites de l’exercice entre deux appels, investissez dans un standing desk… Tout ce qui vous empêchera de rester immobile pendant 8 heures d’affilée, et augmentera votre concentration et votre productivité. Il n’y a plus qu’à ! 

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